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無添加でアトピー卒業に導くサポーター
りえです
ここのところ座りっぱなしのことが多かったので
足が少し重だるい感覚があり
ふと思い出した、簡単な改善方法をやりました
それは、足ジャンケンと足首体操
リフレクソロジーを体験した時に
「本来はこういう感覚なのか
」と驚きました
その感覚を維持したくて、たまたま知っていた
足ジャンケンと足首体操をやったら
なかなか良ったので
気づいた時にやっています
足ジャンケン
足首体操
無理せず気持ちいいくらいで！
10回ほどやるだけでも、だいぶ変わります
最後にもう一度、ジャンケンしてみると
動かしやすくないですか
「おおっ
」と自分で驚き
ダルさの中、動かして良かった〜と
ルンルン気分です
実はこの動き、ヨガでもやるんですよ〜
地味ですが、カラダにとって
動かすことが大切なんですね
わたしが元々、腎臓の病気をするような体質なので
血液やリンパも足下やカラダに溜め込みやすいよう。
中学生の頃から電車通学してその後も電車通勤。
その時に変な力の入れ方をしていて
ふくらはぎに力を入れていたからか
ふくらはぎポンプ機能が芳しくなかったのかも
しかも社会人1〜4年のデスクワークで
動かないためか気づかぬうちにむくんだようで
今思えばだる重い事が多かったんです。
ちょっとだけでもアクションしてみると
ちょっとの変化に気づきます
ぜひ足ジャンケンと足首体操を
やってみてくださいね！
慣れてきたら、脳トレ兼ねて
足ジャンケンは「右が勝ち、左は負け」と決めて
トライしてみてください😁
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