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いつもありがとうございます
ヨガとひと言に言っても、イメージも様々です。
ホットヨガのように
何かに特化したヨガだったり
流派？も色々のようです
私の習っている先生は沖ヨガ。
考え方、生き方にまで及びます
もちろんポーズもとります🧘♀️
そのポーズも意識するポイント、場合によっては
どんなときにすると良いのかの解説
意識する点を丁寧に
今できているところから、
もう一歩先、その完成形に近づけるように…
と、やってみると、回数をやらなくても
もれなくしっかり筋肉痛です
スポーツクラブのヨガプログラムなど
大人数で色々なポーズをする時は
意識せずに動いていることが良く分かります
あくまで、私の場合ですが
まわりが気になる上、ペースが早く感じます
ホットヨガのときは、体をしぼるというより
汗を絞り出す感じ
じっくりという感覚ではありませんでした。
追いつくことに一生懸命で慌ただしいで
体のすみずみを意識できない
大人数のスポーツクラブのヨガでした
これもやっぱりバランスが大切ですね
スポーツクラブの良さと
じっくり質を上げるような
マンツーマンに近いヨガの良さは別。
もう一歩先の完成を目指したいなら
少しの時間、自宅でも良いから
きっちりお手本にそって動いてみるのも◎
ヒップアップに良いポーズも
きっちりすれば、数分でも効きます
私も今、色々お試し中です！
じっくり一緒に体感していきましょう🐌
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