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純粋な願いを紡ぐ、癒しと創造の案内人
りえです
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最近よく耳にするようになった
「ジャーナリング 」という言葉。
“書く瞑想”なんて説明されてます
やってみて気づいたのは、
思ってもいなかった“自分のクセ”でした
一般的な手順はこう。
①環境と道具を準備する
②時間を決めてスタートする
③頭に浮かんだことをそのまま書き出す
④軽く振り返る（オプション）
女神のヒーリングエナジー主催の
のんちゃんが教えてくれるというか
誘導してくれるやり方だと
書き出して、吐き出して、
自分の本当の気持ちを聞き出す感覚
そして、この間は
無意識にやっているクセに
気づかせてもらいました
（だから、グループワーク実施の時は
参加したいんですよね
）
そのクセが何かというと
自分を苦しめてしまうクセ
正しいか、正しくないか
良いのか、悪いのか…
→すぐにジャッジしてしまうクセ。
これで本当に良いのかな？
→自信のなさを加速させてしまうクセ。
これ、もう終わらせた！と思っていたことを
無意識にやっていたことがわかりました
さらに、目から鱗が落ちたことがあります！
実はわたし、
「ジャーナリング」と言えるほど
時間が取れない日は
寝る前にちょこっとだけ
・モヤッとしたこと
・もーっ😠と思ったこと
・嫌だったこと
をメモするようにしていました。
のんちゃんにも
「ちょっと書き出すだけでもいいんだよ」と
教えてもらっていたのですが…
心のどこかでこんな声がありました。
「本当にこれでいいのかな？」
「これじゃ少なくない？」
○○ちゃんは凄く書いたと言っていたし
本腰入れて書いたと言っていたな…
もっと大変と思うくらいに
経験する量を増やさなきゃダメじゃない？
→わざわざ自分に、
大変な思いを強いてしまうクセにも
繋がっていました。
でもこの前のジャーナリングの時間で
のんちゃんが
「毎日ちょこっと思うこともヒントになるよ」
と話してくれて。
そこで思わず聞いてみました。
「これって…
足りてないって自分に言っちゃってるってこと？」
すると
「そうだよ〜😊」
という答え！！
その瞬間、
あ、わたし自分で自分を苦しくしてたんだ
と気づけました。
自分に優しい環境で
わたしの得意な
想像力＆創造力を人のために使って
「ありがとう🩷」の循環で
豊かに生きる
こう決めていたはずが
書き出しを日々する中で
「いいのかな？」
「大丈夫かな？」
「人と比べて不足してるかな？」
こんな気持をうっすら無意識に
思い続けていたんですね
無意識って侮れないですね〜
ま〜ったく気づかずにいました。
けれど、気づけたならもう大丈夫！
今度は気づく事がクセつくはず
次同じことをしても
「あ、違う違う！そうじゃなかった」と
ストップして、いきたい方向に
調整できます
ぜひ、気になった方は
のんちゃんのジャーナリングを
体験してみてくださいね〜
わたしのように
自分では気づかない意外なクセに
出会えるかもしれません
のんちゃんのブログはこちら
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純粋な願いを紡ぐ、癒しと創造の案内人
幼い日の入院や薬・アトピー卒業が、
癒しと気づきのはじまりでした。
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