RUN&カラテ修行10-108

本日のワークアウト～

7kmRUN

タナストレッチ

『アリーズラン🐾～調整完了』

スピードは上がって来ないが、スタミナは付いてきているのではなかろうか？

日曜日のFビレッジハーフマラソンは、km5分10～20秒で出来る限り行って、最悪でも5分30秒は超えないように。

フィニッシュタイムはイーブンキープで1時間53分以内くらいでいきましょう。