RUN&カラテ修行10-11

本日のワークアウト～


莉紗トレ🦾


青トレ🦾


ほぐピラ🧘


青ストレッチあし


カラテ🥋


ハイブリッド肉体改造🦾


ゼロトレ🦾


みきトレ🦾


太極拳🥋


サントーシマヨーガ🧘


タナストレッチあし



ストレッチは念入りに。習慣化を目指す。


明日は久しぶりにロングRUN予定。