RUN&カラテ修行9-11

本日のワークアウト～

青トレ🦾

ほぐピラ🧘

青ストレッチ

カラテ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック🦾

ゼロトレ🦾

みきトレ🦾

サントーシマヨーガ🧘

最近慢性的な腰痛。

雪かきの負荷？

アリーズカラテリターンズ