RUN&カラテ修行8-178

本日のワークアウト～

15kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

タナストレッチ

青ストレッチ

莉紗ストレッチ

サントーシマヨーガ

『アリーズラン』

新フォームの安定感。

ラップタイムが充実。

ムリしない、ケガしない、軽快に。