RUN&カラテ修行8-166

本日のワークアウト～

15kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

タナストレッチ

青ストレッチ

莉紗ストレッチ

サントーシマヨーガ

『アリーズラン』

久しぶりに暑くって。全然ダメ。

状況判断。

次回は『MCC月1タイムトライアル(ハーフ)』。

しっかりやりたい。

アリーズカラテリターンズ🥋