RUN&カラテ修行8-149

本日のワークアウト～

カポエイラ

青トレ

ほぐピラ🧘

タナストレッチ

青ストレッチ

カラテ『形』

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

サントーシマヨーガ

8月入って少し走り込みたいけど、暑すぎ、ムリ。

北海道のアドバンテージなし。

アリーズカラテリターンズ🥋