RUN&カラテ修行8-114

本日のワークアウト～

20kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

タナストレッチ

莉紗ストレッチ

青ストレッチ

サントーシマヨーガ

『アリーズラン』。

今日のRUNは内容抜群。

15km止まりだったイーブンペース(キロ5分半)が20kmまで出来た。

しかもフォームは安定。

このまま25km、30kmとイーブンペースの距離を伸ばしていこう。

速さはまだこだわらなくていい。

アリーズカラテリターンズ🥋