RUN&カラテ修行7-205本日のワークアウト～20kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレみきトレタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガ明日が雨予報なので、急遽RUN。何か調子上がらなくて、ほとんどジョグみたいな走り。次回は25kmRUN予定。長い距離をしっかり走り切れるように色々考えていかねば…。RKSアリーズカラテ～今日の一本↓
