RUN&カラテ修行7-189

本日のワークアウト～

20kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

タナストレッチ

青ストレッチ

莉紗ストレッチ

サントーシマヨーガ

今日はフルマラソンを意識した走り。極力ムダのないフォームで。

フルいつ走るんだって？

今年、間違いなく一本走るよ。

 RKSアリーズカラテ～今日の一本↓