RUN&カラテ修行7-187本日のワークアウト～青トレ体幹Rトレハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレみきトレタナストレッチ青ストレッチサントーシマヨーガ今日は色々と用事をこなしていたので最低限ワークアウト。いわゆるコロナ太り気味だが、めげずにザンギ祭り開催。RKSアリーズカラテ～今日の一本↓RKSアリーズのカラテワールドカップ´95
