RUN&カラテ修行7-184本日のワークアウト～20kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレみきトレタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガそろそろロング走を本格的に。しかし今日は逆風がハンパなかった…。今年は参加賞Tシャツが全然ゲット出来ないからモチベーションアップのためにもランニング用で何か買おうかな～？RKSアリーズカラテ～今日の一本↓RKSアリーズのカラテワールドカップ´95
