RUN&カラテ修行7-178本日のワークアウト～莉紗トレ青トレ青ストレッチタナストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ今月は世の中で色々ヤバいことが起こりそうだが、まずは自分の日常をしっかりして、今日も確実にワークアウト。RKSアリーズカラテ～今日の一本↓RKSアリーズのカラテワールドカップ´95
