RUN&カラテ修行7-170本日のワークアウト～7kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレみきトレ青ストレッチタナストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガ今日のRUNは調子良かったな～。メンタル的にはかなり無心。走り瞑想。RKSアリーズカラテ～今日の一本↓RKSアリーズのカラテワールドカップ´95
