RUN&カラテ修行7-139本日のワークアウト～15kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレみきトレタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガ今年初15kmロング走。意外にちゃんと走れた。新型コロナウィルス絶賛拡散中だが、屋外ぼっちRUNなら安全。夏に『ぼっち北海道マラソン』でもやろうかな？RKSアリーズカラテ～今日の一本↓https://youtu.be/-t8f1DudHgo
