RUN&カラテ修行7-81

本日のワークアウト～

神野トレグー

青トレグー

青ストレッチあし

タナストレッチあし

カラテ『形』柔道

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックグー

ゼロトレグー

サントーシマヨーガUFO


今日の神野トレの『TABATA式プロトコル』は高負荷で心肺機能がかなりキツいワークアウトだけど、何せ短時間で完遂するのがいい。

時間のない方にオススメ。しかも自宅で出来る。

明日は今シーズン初10km冬RUNを予定。

北海道スノーマラソンを意識しつつ頑張ろ！

【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】