RUN&カラテ修行7-74本日のワークアウト～5kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレタナストレッチ莉紗ストレッチ青ストレッチサントーシマヨーガ冬RUNのギア確認。改造バージョン成功。秘密兵器外れなかった。北海道スノーマラソンに向け、整った。しかし今日は寒くて呼吸器系キツ～RUNだった。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】「ノンスリップ・スノーカバー」先の細い婦人靴用 /スノーシューズ/シューズスパイク 凍結した路面の転倒防止に！簡易型シューズアイゼン649円楽天
