RUN&カラテ修行7-52

本日のワークアウト～

カラテ柔道

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックグー

ゼロトレグー

タナストレッチあし

青ストレッチあし

サントーシマヨーガUFO


今日のカラテは初参戦の方がいらっしゃったので、基本じっくりメニュー。

RKSアリーズカラテとは？…のフルコース。

しゃべり多め。買い食いのドーナツがさらに水分を奪い取る。

でも楽しんでもらえたようで良かった。

【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】
『アリーズメガバトルトーナメント2020～さっぽろさよならマラソンまであと4日』