RUN&カラテ修行5-154本日のワークアウト～川越トレ極トレ青トレ莉紗トレタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ今日は夜に『はしやんゆりやん』。詳細はツイッターで。そんなわけで早めにワークアウト完了。『アリーズメガバトルトーナメント2019本場所～北海道マラソンまであと138日』
