RUN&カラテ修行6-147

本日のワークアウト～

20kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

タナストレッチ

莉紗ストレッチ

青ストレッチ

サントーシマヨーガ

今回のRUNは前回と違って環境が良かった。

ドライ路面最高！

おかげでフォームもしっかり吟味出来た。

『脱力』、『安定』、『トップヘビー』。

『アリーズメガバトルトーナメント2019本場所～北海道マラソンまであと148日』