本日のワークアウト～
20kmRUN
ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック
ゼロトレ
タナストレッチ
莉紗ストレッチ
青ストレッチ
サントーシマヨーガ
いよいよ20kmRUNとなったが、雪道悪路ビチャビチャでストレス多く、何かただ走っただけの練習になってしまった。
でも収穫としては『腰高』を絶対的にキープすることで脚への負担がかなり軽減出来ることを発見したこと。
RUN意識項目追加、『脱力』、『安定』そして『トップヘビー』。
『アリーズメガバトルトーナメント2019本場所～北海道マラソンまであと153日』
