本日のワークアウト～
体幹Rトレ
15kmRUN
ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック
ゼロトレ
タナストレッチ
莉紗ストレッチ
青ストレッチ
サントーシマヨーガ
今日はカラテの予定日だったが、ぼっち稽古が濃厚&天気もいい…ので、RUNに変更。
ちょっと距離を伸ばして15kmRUN。
まだ当たり前だけど、イメージ通りには走り切れなかった。
もっともっと『脱力』と『安定』が必要。
ちなみにランチは念願の『まるやまめろん』。
『アリーズメガバトルトーナメント2019本場所～北海道マラソンまであと159日』
