本日のワークアウト～
川越トレ
極トレ
カラテ
ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック
ゼロトレ
タナストレッチ
青ストレッチ
サントーシマヨーガ
カラテはおひとりさま稽古かと思いきや、もう1名参戦してきたので、『形』特集に付き合ってもらった。
その後は道場マッチルールで7分、3分半で2R。
そして車を点検に出していたので、ディーラーまで往復1時間のウォーキング。
アップ&クールダウンに調度良かったかな。
帰りは車中で気持ちプロテイン摂取。
『アリーズメガバトルトーナメント2019本場所～北海道マラソンまであと172日』
