RUN&カラテ修行6-76

本日のワークアウト～

青トレ

体幹Rトレ

莉紗トレ

タナストレッチ

青ストレッチ

カラテ『形』

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

サントーシマヨーガ

体重が増して定着し、現在75kg前後。

まずは73kg台で安定させ、年越しする！