RUN&カラテ修行6-53

本日のワークアウト～

クンダリーニヨーガ

極トレ

1.5kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

莉紗ストレッチ

タナストレッチ

青ストレッチ

サントーシマヨーガ

1.5kmRUN、パッと見は楽そうだけど、何気にキツい。

6分半程度のRUNでも全力疾走だから肺が破裂しそうになる。

このトレーニングで結果が出たから、しんどくてもやるしかない。