RUN&カラテ修行5-200本日のワークアウト～川越トレ青トレ5kmクロカンハイブリッド肉体改造～アイソメトリックタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガ初めてRUNトレでクロカンを取り入れた。途中、コース間違えたけど、楽しめた。もう厳密なスピード練習は不要だと思ってるので、インターバル走やビルドアップ走に代えてクロカンだ。『アリーズメガバトルトーナメント2018本場所～北海道マラソンまであと66日』
