RUN&カラテ修行5-198本日のワークアウト~莉紗トレ極トレ体幹Rトレタナストレッチ青ストレッチハイブリッド肉体改造~アイソメトリックサントーシマヨーガ今日はあり(フレブル♀12歳)の誕生日。便乗してディナーはトリトン寿司パーティーでオーバーハング。『アリーズメガバトルトーナメント2018本場所~北海道マラソンまであと69日』