RUN&カラテ修行5-198

本日のワークアウト～

莉紗トレ

極トレ

体幹Rトレ

タナストレッチ

青ストレッチ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

サントーシマヨーガ

今日はあり(フレブル♀12歳)の誕生日。

便乗してディナーはトリトン寿司パーティーでオーバーハング。

『アリーズメガバトルトーナメント2018本場所～北海道マラソンまであと69日』