RUN&カラテ修行5-165

本日のワークアウト～

青トレ

体幹Rトレ

タナストレッチ

青ストレッチ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

サントーシマヨーガ

昨日のRUNで腓腹筋が筋肉痛、そして何より食べ過ぎ・飲み過ぎによる胃のダメージが大きく、メニューはホント軽くで。

お腹空くけど、今日は少し我慢して、消化器系を休ませる。

『アリーズメガバトルトーナメント2018本場所～北海道マラソンまであと120日』