RUN&カラテ修行5-17

本日のワークアウト～

体幹Rトレ

青トレ

15kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

タナストレッチ

莉紗ストレッチ

青ストレッチ

クンダリーニヨーガ

久しぶりのロング走。

まずまずペース落とさず走れた。

今日は秋晴れRUN日和だったし。

だから今年ラストになるであろう外で長沼ジンギスしたで。