RUN&カラテ修行5-14

本日のワークアウト～

川越トレ

体幹Rトレ

莉紗トレ

青トレ

タナストレッチ

青ストレッチ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

クンダリーニヨーガ

今日はディナーが思いがけず『徳寿』。

熱烈に動物性タンパク質摂取。

あとは22時までに寝て、筋肉再生。