本日のワークアウト～
クンダリーニヨーガ
青トレ
極トレ
インターバル走
ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック
莉紗ストレッチ
タナストレッチ
青ストレッチ
9月に入り、今月は『リカバリー期』。
フルを走った身体のメンテナンスしながら、1年間行うトレーニング内容を吟味していく。
まずは今日、インターバル走。
昨シーズンまでは、キロ4分15秒で実施していたが、ちょうど良い負荷が4分30秒くらいな感じだったので、しばらくはこのタイム設定でいこうと思う(ホントは5分00秒にしようと考えていたが、少し楽過ぎかな…と)。
明後日は早速新シリーズ開幕！
『アリーズメガバトルトーナメント2018～原始林クロスカントリー(5km)』
北海道マラソンから1週間だし、僕の中ではスピードの時代は終わったので、軽く流すつもりだが、号砲が鳴れば、きっとガチで走っちゃうんだろうな(笑)
