本日のワークアウト～
川越トレ
体幹Rトレ
5kmRUN
ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック
莉紗ストレッチ
タナストレッチ
青ストレッチ
今日もスピード練習に振り替えて、レースペースの5kmRUN。
1km毎のタイムが、5分16秒→5分21秒→5分18秒→5分24秒→5分25秒でトータル26分45秒。
調子が良かったのか、ペースが少し速い。
もっとセーブしないと。
今後は距離を延ばして、キロ5分40秒ペース感覚をしっかり身体に覚えさせながら、脚のスタミナ強化。
『アリーズメガバトルトーナメント2017本場所～北海道マラソンまであと37日』
川越トレ
体幹Rトレ
5kmRUN
ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック
莉紗ストレッチ
タナストレッチ
青ストレッチ
今日もスピード練習に振り替えて、レースペースの5kmRUN。
1km毎のタイムが、5分16秒→5分21秒→5分18秒→5分24秒→5分25秒でトータル26分45秒。
調子が良かったのか、ペースが少し速い。
もっとセーブしないと。
今後は距離を延ばして、キロ5分40秒ペース感覚をしっかり身体に覚えさせながら、脚のスタミナ強化。
『アリーズメガバトルトーナメント2017本場所～北海道マラソンまであと37日』
