RUN&カラテ修行4-175

本日のワークアウト～

川越トレ

青トレ
　
極トレ

カラテ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

EIKOストレッチ

青ストレッチ


カラテはテクニカル的なことをじっくり出来た。

スパーはちょっとしかやらなかったけど、アゴ先ハイキックを食らい舌噛んだ…。

その後、職場飲み会でジンギス食べたんだけど、タレが傷口に滲みたぜ…。