RUN&カラテ修行4-79

今日は、

カラテ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

EIKOストレッチ

タナストレッチ

カラテは稽古納め

スパー祭り、大変なことになった

メンバー偶数&猛者のみ

計15ラウンド

来年に向けての宿題を残し、最後は100本突きで締めた

今年もケガなく、カラテ修行完遂