RUN&カラテ修行4-74

今日は、

棚トレS

体幹Rトレ

5kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

EIKOストレッチ

莉紗ストレッチ

本日より新メニューで体幹ランニングトレを追加

ランニングフォーム改善に効果的なトレーニング…らしい

マンネリ化しないように随時新たな刺激を身体に与えないとね