RUN修行3-51

今日は、

インターバル走

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

莉紗'sストレッチ

ラン日和

インターバル走は、4分15秒/kmプラスマイナス5秒を5セット完全クリア
スピード切替期の今月、確実に切り替わりつつある

ARIES3号も2kmRUNクリア

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