RUN修行3-33

今日は、

ビルドアップ走

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

莉紗'sストレッチ

5kmを5分スタートで1km毎に10秒縮めるビルドアップ

3～4kmと4～5km間でそれぞれ5秒遅れ

スピード乗れてる感じはあるんだけど、遅いんだな～、きっと…

25日の『ARIESメガバトルトーナメント2015～北海道ロードレース(ハーフ)』のゼッケン引換証が届いた

Android携帯からの投稿