RUN修行3-3

今日は、

朝ヨーガ

棚トレS

インターバル走

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド

次の日曜日の『ARIESメガバトルトーナメント2015第５戦～原始林クロスカントリー(10km)』前にスピード練習

タイムは気にせずフォームを意識して走りながらも1km4分40秒前後でまとめた

街のおっきな本屋でランニング関係の本を探索
その中で決めたのが、鈴木莉紗さんの『1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと』を購入
来年の北海道マラソンをターゲットレースとして、1年間この教本と心中するぞ

Android携帯からの投稿