RUN修行222

今日は、

28kmLSD

本日は出稽古的な感じで、RUN仲間の皆さんと豊平川のサイクリングコース～真駒内公園にかけて、往復計28kmをのんびりしゃべりながらRUNした

しかしラスト5kmぐらいでLSDのはずが、なぜかビルドアップ走に変化

なかなか練習で競うように走ることがないので、かなりたぎった

たまにこういうのも刺激になっていいね

合同稽古のも楽しかった

あとは本日のテーマ、

『フルマラソン用のフォーム作り』

…は、だいたい見えてきた

ダイナミックなフォームで勢いよく走りたいところをコツコツ確実にがポイント

スタート時からいきり立たずに、冷静にこのフォームで走ることが課題

とりあえずしばらくタイムはちょっと置いとこ

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