オフシーズン総括と今シーズンテーマ。

『4・20 ARIES第5戦～伊達大会(ハーフ)』が徐々に近付いてきている

RUNはまだ1回しかしていない(しかも5km)

調整のピッチ上げていかないとね

冬のオフシーズンは昨年同様に休足を兼ねてノーRUNとした

その間、ストライド走法対応＆スピード強化のためにひたすら筋トレの3か月

結果、オフシーズンが終了しても『体重が落ちない』＝『筋肉量アップ』したと確信

ただ現在のままだとランナーとしては不適(格闘家としては適)なので、もっと脂肪を削ぎ落とす必要がある

現段階で79～80kgなので、筋肉量が劣っていた昨年の76～77kgに持っていければ、パワーアップした筋肉量を維持しつつ、昨年段階のRUNスピード以下にならない計算になる
…っていうか筋肉量はパワーアップしているので、絶対昨シーズン以上のスピードが出るはずだ

ランニングフォームは確立されているからまずとりあえずの作業は少しずつRUNをしながらARIES伊達大会までに3～4kgのダイエット

そしてハーフマラソンが4月から毎月1試合の計3試合あるので、

『5km22分台(1km4分35秒以内)で全てまとめること』

…をシーズン前半のテーマにしてやっていきたい



Android携帯からの投稿