アルティメット２２１

今日は、

棚トレＳ

１０キロＲＵＮ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド

北海道マラソン対策で、わざとに暑い時間にスタートする

壇密じゃないが、少し加速するだけで、｢ハァハァ｣する

でも少しペース落としのイーブンでいけば、呼吸は乱れなかった

結果タイム的にも悪くない

スピードアップしたいところを我慢我慢だね

長め距離でも色々ペースを試しながら、本番まで調整していこう

ＲＵＮ後のペプシ最強↓↓

引退カウントダウン８