アルティメット２１３

今日は道場へ

月末恒例スパー祭り２０Ｒ開催

あー、しんど

試合前のスパーでの追い込みは、もういいかな？

あとはミットで心肺機能上げる感じでよろしいかと

そう言えば右足第１指の爪剥がれた

残りは、

夜ヨーガ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド