アルティメット２１２

今日は、

朝ヨーガ

極トレ

２０キロＲＵＮ

スタートから赤信号で止まりまくってたけど、まずまずのタイムでフィニッシュ

フルマラソンに向けて、２０キロから先のこともイメージしながら練習しなければ…

あとは、

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド

足が靴ズレで水ぶくれ