アルティメット１９１

先日の｢決起集会｣で３キロ増量↓↓

千歳マラソンも迫ってきたので、ボチボチ体重調整しなければ…

今日は昼から道場へ

スパー祭りの予定だったけど、猛者たちの集結にならなかったので、｢レディースまったりコース｣

久しぶりに、すすきの道場時代の昼の部コースを思い出した

あとは、

夜ヨーガ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド