アルティメット１５１

朝ヨーガ

子安コンビネーション

昼から道場へ

今日は、スパー祭りで１５Ｒ

奇数で休みあったせいもあるけど、先週より楽だった

だいぶファイトスタイルに安定感が出てきたので、少し技の数を増やしていきたい

特に危険なので禁じ手にしてきた

ハイキック

…の解禁

スパー祭り終了にレディースコースを少し指導

せっかく来て頂いてるので、今度はしっかり時間取って指導に入りたい

あとは、

夜ヨーガ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド