アルティメット１３８

今日は、風邪やら大雪やらで行けずにいた道場へ３週間ぶりに出陣

しかも猛者たちの登場で、ブランクがありながらも、｢スパー祭り｣を開催

何とか２０Ｒ乗りきったぜ

わりといい感じで動けてた

足のサポーターは、軽いやつを使ったので、蹴りが走った

そんなわけで危ないので、ハイキックはちょっと遠慮ぎみに…

あとは、

夜ヨーガ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド