アルティメット１０９

今日は

ありにふのお守りをしつつ、

ハイブリッド肉体改造②-２

極トレ

棚トレＳ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド

最近寒くて汗かかないから代謝悪くて、体重落ちることはないよね

この時期、ある程度の食生活のコントロールは必要かも…