アルティメット１０５

だいぶ体が正月気分から抜けてきたね

…まぁ今年はあんまり正月気分を味わうこともなかったけど

今日は

ハイブリッド肉体改造②-１

極トレ

棚トレＳ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド

腕攻めで、上腕プルプル